产后恢复是每个妈妈都需要经历的阶段，但由于不同妈妈的身体情况不同，恢复时间也会有所不同。有的妈妈在生完孩子后，能很快恢复到产前状态，有的则需要一段时间的恢复才能回到产前的状态。

但是不管是什么情况，都要知道产后恢复对我们有多重要。在我们产后恢复中，最重要的就是盆底肌的恢复了。盆底肌松弛不仅会导致漏尿，还会影响到女性的夫妻生活。下面我们就来说说产后如何进行盆底肌修复。

如何正确地进行盆底肌训练？

对于很多新手妈妈来说，产后盆底肌修复可能会感到无从下手，其实并不难。只要掌握正确的方法，就能轻松做好盆底肌修复。

盆底肌修复的最佳时间是什么时候？

从顺产妈妈的角度来说，产后42天就可以进行盆底肌修复了。但是我们不能盲目地选择时间，在产后42天还没有恢复好的时候，就要开始进行盆底肌修复了，因为这个时候的盆底肌是最薄弱的时候。如果不及时进行修复，那么就很有可能造成严重的后果。

盆底肌修复一般需要做三个疗程。我们可以根据自身情况进行选择，只要坚持就一定能看到效果。

盆底肌修复对产后女性有什么作用？

1、改善性生活：盆底肌松弛会影响到女性的夫妻生活，通过修复盆底肌可以有效改善这一情况。但要注意的是，如果女性的盆底肌出现了问题，在进行盆底康复治疗时也需要先进行全面地评估。

2、预防漏尿：女性在妊娠和分娩过程中，很容易造成盆底肌肉的损伤。而想要预防漏尿，也需要从根本上改善盆底肌功能，做好盆底肌修复才行。

3、预防器官脱垂：女性在孕期，随着胎儿的发育，盆腔内的器官也会逐渐增大。而盆底肌松弛，也会让盆腔内的器官无法正常地保持在正常的位置上。这不仅会让女性出现漏尿等问题，还会让女性在产后出现器官脱垂的现象。而做好盆底肌修复可以有效预防这一情况的发生。

在产后多久可以做盆底肌修复？

一般来说，在产后6周可以做盆底肌修复。如果是顺产，恢复时间可能会长一些，大约需要1-3个月。如果是剖宫产，恢复时间就会缩短一些，可能需要6周左右。因此，产后6周是修复盆底肌的最佳时间。在生完孩子之后，很多妈妈都会有漏尿的情况，这种情况很常见。在产后一两年内，只要没有出现漏尿的症状，就可以继续进行盆底肌修复。如果出现了漏尿的症状，就要及时去医院检查治疗。在医生的指导下进行盆底肌修复。

盆底肌修复对夫妻生活有没有影响？

当然会影响到，因为盆底肌松弛会导致阴道内的压力变大，就会影响到夫妻生活的质量。

产后盆底肌修复，盆底康复，盆底肌康复，到底有多重要？

1、预防：避免尿失禁、子宫脱垂等盆底疾病发生；

2、治疗尿失禁，产后漏尿，阴道松弛，性生活不满意等；

3、缓解：改善盆腔器官脱垂，产后腰背痛、下腹坠胀，便秘等不适；

4、预防：降低妇科疾病发生率，减少反复阴道炎，尿路感染发生；

5、产后恢复是女性一生中都要做的事！而且越早越好！

产后盆底肌修复如何选择机构？

关于产后盆底肌修复，可以选择在家里做，也可以到一些专业的机构进行。但是每个人的情况都不同，所以一定要根据自己的情况来选择。