每个人在怀孕期间，都会产生妊娠纹，但是有的人轻一些，有的人重一些，这是因为每个人的体质不一样，怀孕期间长妊娠纹的时间也是不同的。在怀孕初期和怀孕后期，就是容易产生妊娠纹的时期。

怀孕初期：是妊娠纹最常见的时期，此时女性身体中的荷尔蒙分泌发生了变化，腹部隆起比较快，皮肤弹性纤维逐渐被拉伸而断裂。

保持皮肤滋润

在怀孕期间，孕妈们可以适当地用一些妊娠纹的按摩霜或者是橄榄油进行按摩，也可以在洗澡的时候，用温水泡一下全身，然后涂抹上一些含有维生素e、橄榄油的妊娠纹霜。

另外，在怀孕期间也要注意自己的体重，千万不要增长得太快，如果体重增长得太快就会增加妊娠纹的产生。

如果在怀孕期间体重增长得很快，那么在分娩后想要去除妊娠纹就会非常困难。因此孕期的体重管理是非常重要的。

当女性怀孕3个月左右时，此时胎儿进入了快速发育期，肚子也会跟着变大。怀孕3个月后，准妈妈们就要开始控制自己的体重了。如果孕妈妈们不注意自己的体重增长的话，就容易导致肚子上长出妊娠纹。

按摩

在怀孕期间，由于肚皮变大，孕妈妈身体的皮肤弹性纤维发生断裂，产生妊娠纹。因此，孕妈妈可以通过按摩来减缓妊娠纹的出现。

虽然按摩可以减缓妊娠纹的出现，但是需要注意的是，如果长时间没有进行按摩，那么孕妇体内的皮肤弹性纤维会变得更加脆弱。

饮食调节

要想避免妊娠纹的产生，就要避免吃太多的甜食、油炸食品，多吃富含维生素的食物，多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡脚、肉皮等，还可以使用美腹丽人对皮肤进行滋润，加速皮肤恢复弹性，抑制妊娠纹产生。

控制体重

在怀孕期间，体重增加过快是妊娠纹产生的一个主要原因。如果怀孕期间体重增长过快，就会造成皮肤纤维断裂，进而出现妊娠纹。因此，在怀孕期间，应控制体重增长的速度，将体重增加控制在一定的范围内。

适度运动

在怀孕期间，很多孕妇都会选择做一些温和的运动来控制体重，比如散步、瑜伽等。这些运动可以帮助孕妇保持身体健康，也能增加皮肤的弹性，预防妊娠纹。

想要预防妊娠纹，一定要坚持做好孕期护理，在饮食上多吃一些富含胶原蛋白的食物，多吃水果蔬菜补充维生素，这有助于防止皮肤干燥。

避免过度肥胖

身体肥胖，腹部皮肤张力增加，使腹部皮肤弹性纤维发生断裂。建议在饮食上控制总热量的摄入，适当增加一些新鲜水果和蔬菜，如西红柿、胡萝卜、柑橘类水果、芹菜等。同时还要注意饮食均衡，保证蛋白质的摄入。

正确使用托腹带

孕妇在怀孕后期，要想预防妊娠纹的出现，就要注意合理地使用托腹带，这是一种很好地预防妊娠纹出现的方法。怀孕期间使用托腹带可以减轻孕妇腹部的压力，减少重力对皮肤弹性纤维的牵拉，可以一定程度上减少妊娠纹的产生。

孕妇要注意合理使用托腹带，最好不要长时间地使用。