孕期血糖高，我们该怎么办？这里有一份指南，看看怎么做。

怀孕以后，孕妈体内的激素会发生改变，胰岛素抵抗、胰岛细胞功能减退等情况也会增加。此外，随着孕周的增加，孕妈体重的增加，也会使孕期血糖升高。

妊娠期高血糖是指怀孕期间（妊娠前三个月至产后三个月）血糖超过正常范围的情况。

我国妊娠糖尿病发病率高达11%-17%，随着孕周的增加及体重的增加，糖尿病发生率也会明显增加。因此对妊娠期糖尿病应提高重视程度。

孕期饮食原则

1、饮食多样化，避免过多食用高脂肪食物，避免进食高胆固醇的食物。

2、采用少食多餐的原则，避免一次吃太多食物，每餐要有足够的蔬菜及水果。

3、适量运动，以增加热量消耗，避免肥胖。

4、如果孕前体重指数（BMI）正常或偏低者，孕期应适当增加体重；而对于孕期体重增长过多者应适当控制体重。

5、养成良好的饮食习惯，少吃零食。

6、妊娠早期应注意补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。

孕期饮食建议

1、孕期饮食宜清淡，忌油腻及辛辣刺激的食物

2、保证足量蛋白质摄入，每日摄入量为1.0~1.5g/kg体重

3、建议少食多餐，避免餐后血糖快速上升

4、合理控制饮食量，少食多餐，避免饥饿性酮症

坚持运动

适度运动不仅可以改善胰岛素敏感性，还可以减少体重增长。孕妇可选择散步、游泳等中等强度运动。

体重管理

对于所有孕期合并糖尿病的孕妇，建议在整个妊娠期间及分娩后，保持理想体重。

孕期应将体重管理作为饮食治疗的一部分，控制目标为：

（1）孕前 BMI<24 kg/m2;

（2）孕前体重指数 BMI≥24 kg/m2且怀孕前体重指数≥24 kg/m2者，孕期体重增加不超过5 kg。

孕期的饮食原则：均衡饮食、适量运动、少食多餐。

孕期用药

在孕期，如出现血糖控制不佳或异常时，应及时咨询内分泌科医师，评估是否需要调整用药，或在医生指导下使用胰岛素治疗。避免自行调整用药或停药，以免发生严重的不良反应。

对于糖代谢异常的孕妇来说，在妊娠期间及分娩后可能需要使用胰岛素治疗，但是不同的药物对胎儿的影响是不一样的，因此应仔细咨询医生来选择最合适的药物。

总的来说，妊娠期糖尿病是可以通过科学合理的饮食、运动以及药物控制得到良好控制。同时在医生指导下合理使用胰岛素进行治疗，既可以保证胎儿健康发育，也可以保证孕妇及自身的健康。

注意事项

1、避免久坐不动，适当运动，养成良好的生活习惯；

2、养成规律饮食习惯，避免暴饮暴食，增加进食量，定时定量进食，每顿饭只吃七分饱；

3、养成良好的作息习惯，不熬夜，保持充足的睡眠时间；

4、妊娠期血糖高的孕妈要注意控制体重增长，过快会增加妊娠期糖尿病和巨大儿的风险；

5、如有糖尿病家族史或怀孕前有糖尿病病史、不明原因的阴道出血、身体不适等情况出现应及时去医院就诊。