随着肚子越来越大，孕妈妈们可能会经常出现一些不适的症状，比如：孕晚期，有些孕妈妈会出现水肿、尿频、食欲不佳等现象，这是因为子宫增大压迫到膀胱和直肠引起的。有很多孕妈妈在孕晚期出现了失眠，嗜睡的现象，这也是很正常的现象，如果你是这样的情况，那么就可以试试下面这些方法来缓解。

尿频

尿频是孕晚期最常见的一种表现，通常在孕后期尤为明显。尿频是因为子宫增大，压迫膀胱和直肠所引起的，也是正常的现象，不必过于担心。

1、要注意平时要多喝水，但是不能太多，每次喝水也不要喝太多，避免造成尿频。

2、睡觉前最好不要喝太多水，防止半夜起来上厕所。

3、睡觉时可以把枕头垫高一点，这样就不会压迫到膀胱了。另外可以在睡觉前半小时先上一次厕所，然后再上床睡觉。

4、不要穿紧身的衣服睡觉，因为这样会压迫到膀胱造成尿频。如果发现自己频繁夜尿就要考虑是否是睡前喝水太多导致的。

5、可以在晚上睡觉时穿着孕妇专用的孕妇内裤，这样可以避免刺激到膀胱而引起尿频。

水肿

孕妈妈在孕晚期，会出现水肿的情况，主要是因为子宫增大，压迫到了膀胱和直肠，导致膀胱和直肠内的水分不能及时地排出体外。

解决办法：孕妈妈在坐着或者站着时，可以用一个小板凳垫在脚下，这样能够很好地缓解水肿的情况。平时也可以多吃一些利尿的食物，比如：冬瓜、西瓜等。

食欲不振

这是大部分孕妈妈都会出现的情况，因为怀孕后，身体会分泌大量的黄体素，会抑制食欲，并且还会使孕妈妈出现恶心、呕吐等现象。虽然这个时期的孕妇需要更多的营养才能维持身体的需要，但是也不能因为孕妈妈不想吃就不吃。因此，孕期还是要保持适量的饮食，不能完全依靠药物和营养补充剂来维持胎儿的发育和孕妇自己身体的需要。

解决办法：孕妇应该注意营养均衡，不要挑食、偏食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。同时在怀孕期间要保持愉悦的心情，不要有太大的心理压力，孕妈妈平时可以做一些自己感兴趣的事情来分散注意力。

抽筋

孕晚期抽筋的原因可能是由于胎儿长得太快，对钙的需求增加，加上孕妇体内的血钙浓度比较低，容易出现抽筋的现象。有些孕妈妈在晚上睡觉时会抽筋，这是因为下肢静脉曲张，压迫到了腿部神经引起的。孕妈妈们要注意睡前按摩腿部，注意腿部保暖。

便秘

有些孕妈妈在孕晚期经常出现便秘的现象，这是因为便秘会使子宫压迫到直肠，从而影响到排便。所以，孕妈妈平时要注意多喝水，多吃一些富含粗纤维的食物。另外，孕妈妈还要注意适当地运动，这样也有利于肠道蠕动。

情绪低落

在孕晚期，准妈妈情绪很容易出现起伏变化，这时候的准爸爸应该多给予准妈妈关怀与支持，让他明白你对他的爱是不会变的。同时，家人也应该多体谅准妈妈，让她感受到温暖与关爱。

这些症状都是很常见的，但是为了保证胎宝宝和准妈妈的健康，我们还是要尽量避免这些症状出现。在孕晚期时孕妈妈们要放松心情，避免焦虑、紧张的情绪出现。同时，要多听一些舒缓、愉快的音乐来缓解心情。同时，还要多和家人朋友交流沟通。

腿脚浮肿

因为增大的子宫会压迫到腿部的静脉，导致血液回流不畅，因此会出现腿脚浮肿的情况。