免疫力是人体的防卫部队，能够识别和消灭外来侵入的任何异物，处理衰老、损伤、死亡、变性的细胞以及识别和处理体内突变细胞或病毒感染细胞，它就像身体内的一支军队。

但是如果免疫力太强，就会容易生病，从而出现反复感冒等疾病。

免疫力太高也会生病

当免疫力太高的时候，也会容易生病，虽然并不是所有的疾病都可以靠免疫力来治愈，但是如果免疫力过强的话，还是会给身体带来一定的伤害，而且也很容易诱发其他疾病。如果平时总是喜欢吃一些辛辣刺激的食物，或者是经常抽烟喝酒等等，都有可能会使免疫力太强而导致生病。

过度的营养也会使免疫力下降

一些人为了保持身体健康，每天都会补充很多营养，但是如果营养过多的话，也会使人的免疫力下降。

运动能提高免疫力

运动可以提高免疫力，这是因为运动时可以加速人体的血液循环，增强机体的新陈代谢，促进身体内的毒素和垃圾尽快排出体外。而且运动时会分泌出很多有益物质，能提高免疫力和抵抗力。

不过想要通过运动来提高免疫力，最好是每天进行30分钟的有氧运动，或者每周做3~5次力量训练。建议老年人进行一些比较舒缓的运动，如散步、太极拳、广场舞等，而年轻人可以选择跑步、跳绳等运动方式，这样可以让身体变得更加健康。

经常熬夜也会导致免疫力下降

经常熬夜的人，就会导致人体免疫力下降。因为经常熬夜会使人体处于一种非常疲惫的状态，从而导致人体内的细胞活力下降，从而导致免疫力下降，更容易生病。而且经常熬夜的人还会出现精神紧张、脾气暴躁、焦虑等不良情绪。

吸烟喝酒也会使免疫力下降

经常吸烟喝酒的人，其免疫能力会下降，这是因为烟酒中的有害物质对人体的免疫系统有着极大的影响，从而导致身体的免疫能力下降。因此，想要提高自身免疫力的话，应该要少吸烟喝酒。多吃些有助于增强免疫力的食物。

其实免疫力下降并不可怕，只要我们平时多加注意，饮食方面的调理，保持良好的心态以及规律睡眠就可以了。但是如果身体出现异常情况的话，就要及时到医院进行检查和治疗了。

过大的压力也会使免疫力下降

在生活中，我们经常会看到这样的人，他们每天都会很忙碌，工作很累。这类人因为过大的压力而导致精神不佳，并且还会有失眠、食欲下降、情绪不稳等症状出现。这些情况都是因为过大的压力所导致的，而这些压力还会使免疫力下降。

如果在日常生活中想要提高免疫力，可以从这几个方面着手：

1、多喝水。水是最好的“消毒剂”，它可以溶解细菌和病毒，提高人体的抵抗力。

2、保持好心情。情绪和免疫力有很大关系。平时要保持积极乐观的态度，这样可以有效预防疾病。

3、适量运动。适量的运动可以促进人体新陈代谢，提高人体免疫力，加速身体的恢复速度。