在月子期间,家里人都会提醒产妇禁止摸凉水。由于产妇在分娩后身体很虚弱,自身的抵抗力也比较差,如果接触到凉水,寒气会进入体内,产妇就会患上风湿类的月子病,所以,许多产妇都被警告过不准摸凉水。其实月子期间,不仅不能摸凉水,还有这几件事要是不注意,同样也会引来月子病。
及时排空乳房,不要让乳汁堆积
一般为了能给宝宝提供充足的奶水,宝妈都会吃大量的催奶食物,让乳房能分泌更多乳汁。但是新生儿的胃口比较小,吃奶量有限,宝妈的乳汁宝宝可能吃不完,多余的乳汁会堆积在宝妈的乳房内,引发涨奶,导致乳腺管阻塞,会进一步引起乳房不适,严重时更还会引发乳腺疾病,所以,宝妈在喂完宝宝后,如果乳房内有多余乳汁,宝妈一定要及时排空乳房。另外宝妈涨奶后,乳房胀痛明显,如果哺乳文胸太紧,会增加胸部不适感,所以,宝妈要穿不含钢圈的文胸,不仅不压胸,穿上舒适度会更高。
注意个人卫生
产妇产后的一段时间,身体会持续排恶露,帮助子宫恢复最佳状态。在排恶露期间,宝妈一般每天都有使用卫生巾,但是卫生巾使用时间太久,会容易滋生细菌,引起阴道感染,增加患妇科疾病的几率。因此宝妈在月子期一定注意清洁平时要勤换内衣、卫生巾,还要注意勤洗澡。
可以适量下床走动
许多宝妈认为这个时候身体很虚弱,只有躺在床上静养,才能让身体恢复更快。其实宝妈躺在床上不走动,不仅不利身体恢复,而且还会患上月子病。因为在月子期,宝妈处于排恶露期,下床多多走动是可以促进身体血液循环的,并且帮助子宫及时排恶露,有利于子宫的恢复。
禁止干体力活
宝妈在孕期时体重的增加,会让脊椎承受的重量增大,导致脊椎受损。产后宝妈身体虚弱,脊椎骨骼变脆弱,需要修养才能帮它恢复正常。如果宝妈在月子期不注意,提前干重活,宝妈的脊椎受不了,就会落下腰酸背痛的月子病。
保持愉悦的心情
月子期宝妈不仅要照顾好身体,还要照顾新生儿,宝妈如果经验不足,会因育儿问题产生焦虑的情绪。如果宝妈经常情绪不佳,焦虑的负面情绪得不到释放,长久的累积会引发产后抑郁症,非常不利宝妈的身体恢复。因此,当宝妈心情不好时,建议及时调节情绪,以防患上产后抑郁症。
月子期间,宝妈不注意卫生、过早干体力活、心情不好,都会增加患上月子病的几率,所以提醒宝妈,做月子的讲究有很多,宝妈千万别轻视。