十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈腰椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌白线分离等，这些都是从少女变成大妈的重要一步。

进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。

骨骼关节系统的恢复就是要恢复原来的形态，把骨盆和腰椎在通往大妈的路上拽回来。

只有少数的人会随着产后雌激素水平降低而重新恢复回来，相反地，大部分是需要人为恢复的。

分娩可能造成子宫易位甚至脱垂，这种更常见在少运动、体能较弱的妈妈中。

子宫复旧不良的产后妈妈，容易导致恶露不绝，甚至引发一些妇科疾病。子宫没恢复好的妈妈们，一定要抓紧时间做子宫复旧。

妊娠和分娩的过程不可避免地会对盆底肌肉造成不同程度的损伤，导致盆底功能障碍，容易出现产后性生活不快、漏尿、子宫脱垂等症状。

如果受损的盆底肌肉不及时恢复，在女性进入更年期时，随着整个身体生理功能的下降，漏尿、子宫脱垂等现象会更加严重。

产后妈妈的身材恢复确实是一个难题，很多女性在生完宝宝之后不仅身材走样，甚至还会出现各种各样的问题。

水桶腰、大象腿、梨形臀、蝴蝶袖这些产后身材问题，其实都是可以通过专业的产后恢复指导进行恢复的。只有身材恢复，才能够增强产后妈妈的自信心。

十月怀胎，一朝分娩。漫长的怀孕过程中，卵巢处于一种特殊的工作状态，排卵停止，月经消失，所有的激素水平都围绕着宝宝的健康成长来制定。

产后进行专业的卵巢保养，给卵巢温暖的呵护，可以让卵巢功能尽早恢复到产前状态。

产后胸部的变化可真是跌宕起伏，比如怀孕的时候和刚生完宝宝的时候，胸围蹭蹭往上涨，但是等到宝宝断奶之后，胸围就直线下降。

胸围变小也就算了，更可恨的是还会出现下垂的状况，通过力量训练或胸部护理才会给您富有弹性的圆满罩杯。