1. 对孕妈妈来说，过重的体重最直接的影响是产前体型过于臃肿，行动不便，产时容易出现难产，产后恢复困难。

2. 容易造成妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、充血性心衰等一系列高危妊娠疾病。

3. 体重过重还会提高孕妈妈日后患乳腺癌的风险。

4. 由于体重过重的孕妈妈多存在腹壁脂肪层太厚的问题，因此，产后伤口愈合也比较慢。总之，过度营养会使孕妈妈的难产率、手术产率、产后出血率和伤口不良愈合率都大大增加。

5. 对于一些患有特别疾病的孕妈妈而言，如果进食不当，还可能导致出现一些其他的异常情况，如蛋白质脂肪摄入过多，高血脂的孕妈妈可能患上极度危险的急性胰腺炎；当矿物质摄入过多时，钙磷等代谢异常或内分泌异常的孕妈妈容易出现肾结石、高血压和甲亢；当维生素过量，如维生素A、D过量则可引起中毒。

1. 体重增加过快的孕妈妈，胎宝宝的吸收也会相对变快，容易造成胎儿过大，成为巨大儿。宝宝出生的正常体重范围是2500~4000g，并不是越大越好。新生儿的出生体重等于或大于4kg时称为巨大儿，巨大儿在产科是一种比较常见的胎儿并发症，已经成为了难产高危因素。巨大儿成年后容易肥胖，慢慢地成为糖尿病、高血压等慢性病的高危人群，甚至离前列腺癌或乳腺癌等更近一步。

2. 由于胎儿大，产道变得相对狭窄，分娩时容易引起产程迟滞、难产和产伤。

3. 增重过快，还可能导致某些胎儿发育异常，如胆固醇、淀粉、维生素A摄入过量，可引起多种畸形及智力障碍；维生素D过量，则可导致多脏器钙化等。

1. 孕妈妈如果存在挑食、偏食、节食或消耗性疾病，如慢性腹泻、结核病、慢性失血等，可能会造成孕期营养不良，严重者还可导致一系列妊娠合并症及并发症，如孕期可出现低蛋白血症、低血糖、缺铁性贫血、缺钙和维生素Ｄ导致的骨软化症等营养不良性疾病。

2. 孕期营养缺乏易患妊娠高血压综合征、早产、胎膜早破、感染的风险也会大大增加。

3. 体重过轻的孕妈妈分娩时还容易出现子宫收缩乏力、难产、产后出血，产后则可能发生产褥期感染、乳汁不足等。

1. 如果孕妈妈摄入营养不足，会影响到胎宝宝的健康，不仅导致宫内发育受限、出生体重低，同时还会影响到智力发育。

2. 某些营养元素的缺乏如蛋白质、脂肪、糖、矿物质、维生素等营养素的严重缺乏或不平衡，还可导致胎宝宝各系统的各种严重畸形。

3. 铁、锌、碘、维生素的缺乏则会导致流产、早产、死胎的概率增加。

△母婴友好月子会所月子餐实拍

1. 饮食尽可能清淡、适口，这既能增进食欲，又易于消化，有利于降低孕早期妊娠反应。

2. 少食多餐，孕早期反应严重的准妈妈可采取少食多餐的办法保证进食量，同时可口服少量B族维生素缓解症状。

3. 摄入足量的碳水化合物，以避免因脂肪分解产生酮体对胎儿早期脑发育造成不利影响，建议孕早期妇女每天至少摄入150g碳水化合物（约合谷类200g）。

4. 补充叶酸，建议从孕前3个月开始每日补充叶酸400mg，并持续至整个孕期。

5. 戒烟、禁酒，孕期吸烟饮酒可影响胎儿健康。

△母婴友好月子会所月子餐实拍

1. 适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量，保证足量的优质蛋白质。建议孕中、末期开始，每日应增加约50g～100g的鱼、禽、蛋、瘦肉等，每周摄入2～3次鱼类，每日摄入一个鸡蛋。除食用加碘盐外，建议每周至少进食一次海产品，以满足孕期碘的需要

2. 适当增加奶类的摄入，奶或奶制品不仅含丰富的蛋白质，而且还是钙的良好的来源。每日至少摄入250 mL的牛奶或相当量的奶制品及补充300 mg的钙，或喝400～500 mL的低脂牛奶，以满足钙的需要。

3. 适量补铁，孕妇是缺铁性贫血的高危人群，此外还要为胎儿储存铁，可选择一些富含铁的食物，如动物肝脏、动物血、瘦肉等，必要时可补充适量铁剂。同时注意多摄入富含维生素C的果蔬，促进铁吸收。