不要以为心情的好坏，影响的只是我们的心理情况，情绪的变化和我们的身体也是息息相关的，经过研究表明，70%的疾病都跟情绪有关。情绪就如同风向标，反映人们生活的点点滴滴。今天我们就来聊聊情绪对孕育的影响。

很多人怀不上孩子时都会有诸如此类的疑问：

医生开的药我一直在吃了，可是怎么还是没有怀孕呢？

每天计算着日期，身体检查也没有问题，为什么还没有怀孕呢？

每天小心谨慎正常吃饭运动都生怕会有什么问题，为什么还是没有怀孕呢？

......

经研究发现，不孕症患者中有焦虑倾向的占25.3%～32%，有抑郁倾向的占11%～25%，情绪正严重影响着备孕夫妇的心理健康。

朋友们，请让自己从这样的情绪中走出来。因为对于备孕男女来说，好的情绪极为重要！

排卵和月经周期受下丘脑--垂体--卵巢性腺调节轴的调节。其中下丘脑起着主导作用，相当于“司令部”，“司令部”向下发布信号来调控女性的生理周期。当女性心烦易怒、发脾气、情绪抑郁时，会使下丘脑的功能受到抑制，无法下达指令。时间长了，卵泡的发育、成熟和排卵，怀孕就会受到一定程度影响。

若是男方压力过大或情绪不佳，那么则有可能出现阳痿、早泄等一系列男性健康问题，精神压力过大甚至会影响精子的质量，压力越大或者情绪低落都会影响到受孕结果，长此以往可能会形成恶性循环。 

如果有这几种情况一定要注意： 

人一旦处于焦虑、抑郁或有沉重思想负担的精神状态下，不仅会影响精子或卵子的质量，即使受孕，也会因不良情绪的刺激而影响母体的激素分泌，使胎儿不安、躁动，影响生长发育甚至流产。

影视剧里常有孕妇被气流产的桥段，现实生活中真的会发生这样的事吗？事实上因为生气流产是有可能的，但应该还是小概率事件。

流产根据怀孕的时间分为早期流产和晚期流产，早期流产是指妊娠12周之前，晚期流产是指流产发生在13-28周。根据是否是自己不要孩子，分为自然流产和人工流产，人工流产就是指孕妇自己不要而行人流术。而自然流产是自己流掉了，保不住胎儿，自然流产主要原因是胚胎质量不好，血栓前状态和免疫因素。

生气造成的流产就属于自然流产，也就是胚胎自己掉了。生气是如何产生这样严重的后果的呢？我们从中医和西医两个不同角度看看。

从西医角度讲，歇斯底里的生气会引起植物神经功能调节的紊乱，而植物神经功能紊乱会引起血管收缩和舒张功能的失调，如果子宫上血管收缩，容易引起子宫缺血，子宫缺血当然就容易引起自然流产。

另外，性格比较犹忧郁的人，我们这里暂时把她叫做"慢性生气"，生气可引起神经--生殖内分泌和免疫系统的调节紊乱， 从而引起体内许多不良细胞因子的分泌，比如糖皮质激素对免疫细胞有抑制作用，而生长激素促进免疫细胞的分化和活动。长期的“慢性生气”等不良情绪，不良细胞因子长期的积累容易影响免疫系统，引起流产。

从中医角度讲，生气就容易肝气郁结。 

肝是最容易受情绪影响的器官，生气、情绪低落等负面情绪，都会影响到我们的肝。中医认为，肝具有疏泄功能，喜舒畅恶抑郁，如果因为情绪上造成肝的疏泄功能失调、气机不通畅，就会肝气郁结，进而对人体产生影响，引起一系列的身体的变化。

综上所述，本来就有先兆流产症状的孕妇，歇斯底里的生气确实有可能不幸流产；相反，而性情开朗的孕妇更容易保胎成功。

美国伯克利大学“家庭与母亲问题治疗中心”的葛利彼得博士说：“一个女人是否能够顺利地转换心态，进入‘母亲’这个角色，最重要的就是能够战胜那些消极的想法。”

对于孕妈来说，怀孕以后，各种各样的问题都提到台面上来了：自身责任的改变，关系的改变，生活与作息的改变……因此，积极的记录可以帮助孕妈们理清思路，帮助她们理性看待问题。每天抽出20分钟，一周3次或者4次，好好记录下各种想法。

怀孕不是做“懒人”的借口，除非是高风险的孕妈，建议身体健康的孕妈每周做3次或者3次以上的运动。

根据美国大学妇产科医师联合会的报告：保持身材和健康有力的体格不只可以在生产的时候帮到你，还能使你在怀孕期间更容易保持愉快的心情，有更好的能力解决沮丧，能够有效地减轻身体不适感，比如背疼、便秘、浮肿等。

怀孕后或者生产后，都适合瑜伽，哪怕只有简单的几分钟，让身体得到拉伸放松。通过这种方式，可以帮助孕妈降低心跳节奏，降低血压，减少出汗和肌肉紧张，从而减少压力和紧张带来的不好影响。

把脚翘起来，躺在沙发上看本休闲的杂志。需要一些新鲜空气？就出去走一走，看看蓝天和白云。让自己慢下来，自在悠闲，更容易保持情绪的稳定。

朋友的支持与孕妈的健康、宝贝的健康息息相关。最近调查机构的一项针对247个孕妇的跟踪研究显示：怀孕妈接收到的社会、亲人、朋友的支持越多，宝贝出生时的体重就越正常、越健康。这是因为旁人的支持会改变那些与紧张压力有关的神经系统，从而改善胎儿的发育。

冥想是一种思维上的创造，能够帮助孕妈传达放松的信息。换句话说，就是运用我们的想象力来影响自己的处事态度、行为，或者生理上的反应。孕妈可以经常利用恰当的想象为自己创造一个视觉上的画面。

希望为自己做一些特别的事情？那么，不妨去做一次SPA按摩。对于绝大多数普通孕妈来说按摩是安全的。

一项研究显示：相比那些只做简单呼吸练习的孕妈来说，在怀孕期接受有规律按摩的孕妈分娩的时间更短，更少依赖药物，产后抑郁的可能性也减少了。

孕中期是最安全的时期，可以适度地安排旅行。不妨趁着“小尾巴”还没出生，和爱人享受一次二人世界。这些会给你带来意想不到的快乐与满足。

不论是备孕夫妇、孕妈妈、胎宝宝，不佳的情绪都会带来恶劣的影响，面对孕育希望大家都能有好的心态，积极面对、放松心情、多沟通多排解。最后祝福孕妈妈们天天好心情，平安快乐的度过孕育时光。

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