说到产后补充营养,产妇坐月子的饮食格外值得关注。
月子期间的饮食不仅关系到产后的身体恢复,还会影响母乳的质量和母婴的健康。
坐月子怎么吃更营养?
每个地方、每个家庭、每个长辈好像都各有各的说法,简直让产妇晕了头。
但由于缺乏一些常识,常常让产妇在月子的饮食上陷入一些误区。
误区1
产后多食母鸡能强身增乳
过去新妈妈坐月子,无论是家人或朋友都建议新妈妈吃母鸡,尤其是老母鸡。因为人们一直认为老母鸡营养价值高,又能给新妈妈补身子,还能够下奶,一举两得。
但科学证明,多吃母鸡不但不能增乳,反而会出现回奶现象。其原因是:母鸡体中含大量的雌激素,喝进去会大大降低泌乳激素的生成,反而影响了乳汁的分泌。
误区2
产后不宜食用水果
长期以来人们认为水果较生冷,产后进食会对肠胃产生不良影响,新妈妈不宜食用。
新妈妈分娩时失血、生殖器损伤及产后哺乳等需要,应得到