我们都知道，生完孩子是要坐月子的，而坐月子期间，长辈一般都会反复叮嘱：不能洗头、不能洗澡、不能刷牙，甚至不能吃水果、每天要吃鸡蛋、喝红糖水等等。并称这些月子习俗一定要严格遵守，否则以后就会落下“月子病”。

近几年，越来越多的案例显示出传统坐月子的弊端：产妇月子不下床导致血栓死亡、上海妈妈伏天坐月子，家人不准开空调，致其被热死、30岁妈妈月子期间只喝骨汤补钙，导致骨龄变60岁老人......

越来越多的新妈妈在质疑老的月子传统，这些说法真的有道理吗？我们又该如何科学坐月子呢？

传统坐月子不让产妇下床，觉得产妇体质虚弱，需要长期静卧，吃喝都得在床上，能不下床就不下床。

其实这是不正确的。产妇产后的确需要多卧床休息，减少身体负重，以避免胃下垂、子宫脱垂。

但是，由于产后妈妈的血压处于高凝状态，导致下肢血液流动缓慢，产后长时间不运动就会发生下肢深静脉血栓、肺栓塞，严重的会有生命危险。

▲母婴友好妈妈课堂▲

产后多走动，不仅可以预防肺栓塞，还能促进肠胃蠕动，排气排便，恶露排出，但应避免屏气用力增加腹压的动作。适当的下地运动还可以锻炼盆地肌群、增强盆地韧带，减少子宫脱垂的发生。

母婴友好为妈妈安排了瑜伽、插花、泥塑、烘焙和早教等课程，运动之余还可以改善心情。

经常会听到有人说自己在月子期间被家人看着，吃了两三百只鸡蛋，几十只鸡。老人说多喝鸡汤、吃鸡蛋有营养，能下奶。

▲母婴友好月子餐▲

在过去缺衣少食的年代，月子吃鸡蛋绝对是一种很奢侈的营养品，但是现在不同了，物质水平的提高，平时的食物营养已经足够了。鸡和鸡蛋对于产妇们来说，已经不是多多益善的营养品，相反吃多了还会胆固醇过高，导致高血压、消化不良等。所以，在正常饮食的情况下，每天吃1-2个鸡蛋就足够了。

母婴友好量身定制科学营养月子餐，阶段调理，提高产后恢复效果。三餐三点，营养搭配。

屋内长期不开窗，除了家人还经常有亲戚朋友来探视，时间久了房间空气污浊，细菌滋生，对孕妇和婴儿的身体都会有损害。

▲母婴友好环境▲

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除了以上这些，还有很多错误的传统坐月子习俗，我们应该客观看待，不能盲目跟随，这样才是对产妇和新生儿负责任。

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